Come prevenire le carie dentarie

I ricercatori hanno recentemente posto l´accento sul pericolo di consumare bevande acide, come soda (coca cola, aranciate etc.)succhi di frutta di agrumi, e anche certi te.
Come conseguenza si avrebbe una erosione dentaria.

Bibite frizzanti e altre bevande dolci, incluso il 100% dei succhi di frutta, sono noti come responsabili per la induzione di carie dentarie.

Se si vuole creare una scala:

1) Acqua del rubinetto: nessun danno
2) Te: danni livissimi
3)Bevande frizzanti: danno di molto superiore al te
4) Succo di frutta di arancia: stesso danno delle bevande frizzanti
5) Succo di pompelmo, limone, e aceto: Creano la massima erosione dello smalto dentario.

I succhi di frutta sono inoltre pericolosi per l´alto contenuto di zuccheri.
Un loro abuso potrebbe portare a iperglicemia.
Anche le bevande usate dagli sportivi possono causare danni allo smalto.

Conclusione: l´acqua pura e´in assoluto la bevanda migliore.
Ma attenzione: le acque a cui e´stato aggiunto CO2, cioe´le acque frizzanti, possono avere un effetto erosivo, cambiando il Ph della bocca.

L´acqua pura e´la migliore, anche quella addizionata di fluoro non e´la risposta per prevenire le carie.
Inoltre il Fluoro e´altamente tossico e puo´causare significativi danni alla salute.

Un altro fattore da considerare nella prevenzione della carie e´evitare un uso sconsiderato dello spazzolino.
Spazzolare i denti con troppa forza e troppo a lungo puo´causare danni ai denti e alle gengive.
Il tempo ideale e´due minuti e la pressione ideale e´150 grammi, che e´approssimativamente il peso di un´arancia.

I principi a cui attenersi per una corretta igiene orale:

1) Consumare cibo naturale e organico (senza zuccheri ad eccezione di miele)
2) Consumare cibo prodotto localmente e stagionale.
3) Se possibile latticini non pastorizzati
4) Consumare il piu´possibile il cibo crudo
5) Consumare prodotti animali, inclusi i grassi di origine animale e spesso burro e carne.

Primo passo verso una buona salute dentaria:
Inizia oggi una dieta piu´salutare.