Tu non sei quello che mangi, ma quello che digerisci

Se hai problemi occasionali col tuo sistema digestivo non sei il solo.
Il gonfiore addominale colpisce fino al 30% degli individui.
Questo significa che il tuo intestino non digerisce perfettamente.
C´e´un semplice metodo per alleviare questo problema.
Leggi e completa la tabella.

Occasionalmente dopo un pasto mi sento gonfio. S N
Io ho piu´di 30 anni. S N
Ogni tanto soffro di indigestione S N
Talvolta ho degli attacchi di "GAS" S N
Mangio quotidianamente 1 o 2 grossi pasti S N
Piu´del 50% della mia dieta e´carne S N
Mangio in fretta S N
Mi sento spesso stanco S N

Calcola le risposte

4+ ‘Si' Risposta: Dovresti consultare uno specialista perche´la tua dieta e´carente di nutrimento.*

2-3 ‘Si' Risposta: Informati meglio su come il tratto digerente funziona. Potresti scoprire un modo migliore per digerire.*

0-1 ‘Si' Risposta: Ci possono essere delle cause occulte e non semplici per il tuo discomfort. Dovresti consultare uno specialista

Tu non sei quello che mangi, ma quello che digerisci

Se il tuo corpo non e´in grado di assorbire i nutrienti in modo ottimale, si possono avere effetti benm piu´seri che un malessere intestinale.
Infatti la digestione e´la radice della tua salute.
Infatti il tubo digerente e´la base del nutrimento delle cellule del tuo corpo.

Puoi consumare il cibo piu´salutare, ma se il tuo stomaco e intestino non lavorano come devono, anche la dieta ideale non serve a molto.

Per aiutare il tuo intestino a svolgere bene le sue funzioni devi capire quello che ivi succede.

Enzimi, aiuti silenziosi per la tua digestione

Se mangi fibre in abbondanza, bevi acqua a sufficienza,consumi verdura fresca in grandi quantita´e tuttavia qualcosa non funziona ci deve essere un motivo.
Queste sono buone abitudini alimentari, continua cosi´.
Ma probabilmente hai una carenza di enzimi digestivi.

Gli enzimi funzionano cosi´:

Il cibo e´una miscela di grosse molecole organiche, macromolecole.
Ci sono grassi, proteine, zuccheri, vitamine, minerali e altri componenti.
Per assorbire questi nutrimenti nel flusso sanguigno, e´necessario rompere queste macromolecole e rimpicciolirle.
Fortunatamente il sistema digestivo possiede sofisticati mezzi chimici per ottenere questo risultato.
Mentre tu finisci di mangiare, enzimi digestivi entrano all´opera nel tuo intestino,
arrivano dal fegato, pancreas, per demolire le grosse molecole.
Questi enzimi digestivi sono particolari proteine, ognuna per un tipo specifico di soatanza.
Esse sono:

Lipasi -- per digerire i grassi

Amilasi -- per demolire le grosse catene degli zuccheri

Proteasi (detti anche enzimi proteolitici) -- per digerire le proteine

Gli enzimi digestivi sono generalmente prodotti dal tuo corpo.
Ma spesso il loro numero e´esaurito per un motivo o per un altro.
Questo e´il motivo per cui si ha una digestione difficile, con gas, gonfiori e altri disturbi.

Motivo

Generalmente una dieta sbilanciata, senza il giusto mix di carboidrati, grassi e proteine

Scarzezza di vitamine e sali minerali

Mangiare troppo in fretta

Uso sconsiderato di cibi con additivi, coloranti e preservanti

Eta´avanzata-- con línvecchiamento si ha una certa carenza di enzimi.


Rimedio

Mangia lentamente e mastica bene.

1) Masticando si riduce il cibo in piccoli pezzi, aiutando la demolizione delle macromolecole.
Masticando si produce la saliva che contiene i primi enzimi digestivi.
Masticando si mandano segnali al fegato e pancreas di rlasciare gli enzimi necessari.

2) Non masticare chewing gum.
Ogni volta che fai cio´, mandi segnai al fegato e pancreas di rilasciare enzimi, e se l´uso di chewing gum e´eccessivo, il fegato si esaurira´e non produrra´piu´gli enzimi quando necessari.

3) Se i primi due falliscono, e´necessario supplire alla carenza assumendo un integratore di enzimi.
Questo deve contenerne la totalita´e deve essere di origine organica e naturale